产后新妈妈吃什么好，月子饮食安排，快速恢复身体?中国传统观念说:“月子里落下的病不好养……”产后新妈妈吃什么好? 现代医学证明:“生育使女性身体结构发生巨变，且消耗很多体力，坐月子就是为了好好休息。”除了好好休息，坐月子还需要补充妈妈和宝宝所需要的营养，既要确保乳汁够营养，又不能大补过度。

　　产后新妈妈吃什么好，月子饮食要注意：

　　母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以产妇坐月子吃什么好，月子饮食对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。关于产后饮食有以下几点提示：

　　1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如米油、冲蛋花汤、藕粉等。

　　2、产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

　　3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。

　　4、产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。

　　5、产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

　　产后妈妈恶露的排出：

　　产后恶露的排出为第一周，恶露产生，主要是胎盘与子宫剥离后，在子宫与胎盘接触面的血管伤口出血所致，这些出血混着残存的胎膜或胎盘碎片而排出。产后恶露是衡量妈妈修复的关键指标，长期的恶露不净会导致妇科的炎症，如阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，盆腔炎，等，另外，长期的恶露不净，可能是有宫腔内的胎膜或胎盘残留引起。

　　产后妈妈的修复期很重要：

　　产后修复期主要是促进伤口愈合，修复身体机能，调理各脏器，收缩骨盆腔，促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能，这是产后调理最为重要的一环。特别是剖腹产伤口的创伤是比较大的，切口子宫下端共七层。伤口感染、异物、受压、牵拉(影响血液循环)、营养缺乏或免疫力过低，就会影响伤口愈合。

　　产妇坐月子吃什么好?无论是守旧还是创新，既然母亲都拥有产后1个月的黄金假期，那就科学地把握这段时间来调养生息，迎接美丽、健康的新生活吧! 让各位新手妈妈们可以在轻松、舒心的状态下把握好产后的第一个月，让“月子”成为妈妈们的健康、美丽新起点。

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(编辑:ZhenAi)