夫妻应该如何备孕？
时间:2019-09-23 09:02 来源:未知 点击:次
父母的健康是宝宝健康的基础，在怀孕前3个月，双方应加强营养，改掉不良习惯，创造佳营养状态。具体内容包括以下几点：
(1) 选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。
(2) 避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。
(3) 建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。
(4) 少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。
(5) 饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。
(6) 避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。
(7) 加强营养：双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、坚果类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月，应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。
孕前营养
孕前的营养对于优生很重要。经调查发现，妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿，往往是母亲孕前体重较低，或孕后体重增加较少。有的妇女生出巨大婴儿，常与孕前或孕后营养不合理有关。因此，对于孕前的合理营养不可忽视。
孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物，是胎儿生长发育的物质基础。
补充叶酸
叶酸属B族维生素，它对于维持人类正常胚胎发育，有着重要的作用。研究表明：缺乏叶酸的动物和人类子代，可能发生多种畸形，叶酸缺乏可引起DNA合成和复制障碍，从而发生神经管缺陷(无脑儿、脊柱裂和脑膨出)。
实践已经证明，从孕前3个月和孕后3个月，补充小剂量的叶酸，可减少神经管缺陷的发生及再发风险。若您还有其他想要了解的，请直接点击此处在线【免费咨询】，也可以加 QQ：856093333 或者拨打热线：400-831-5233 咨询，我们将竭诚为您服务！
(编辑:ZhenAi)
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