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科学坐月子你知道这些事情吗?
时间:2018-01-14 17:09 来源:广州花都时代妇产医院 点击:次    
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  我们一直在讨论中国式的坐月子,在现代社会到底要不要坐?其实,没必要全盘否定,没必要照搬西方,虽然中国很多传统的坐月子习俗都是以前落后环境和认识的产物,但根据自己的实际情况和身体条件,该坐还得坐,只是现代人应该用现代的科学的护理方式。
 

  
 

  母乳喂养是分娩后的大事,母乳喂养为孩子和妈妈带来的好处很多。关于母乳喂养的一些疑问。

  1.初生哺乳:健康足月的宝宝,在出生后的一两小时内是清醒,是母乳喂养的黄金时间,应该在婴儿诞生一小时之内就开始母乳喂养。初乳的量虽然很少(每餐只有约5-7毫升),但不要担心宝宝吃不饱,因为宝宝出生时身体已经有足够的能量储备,所以出生后的两三天只要吃初乳就够了,不用喂水、葡萄糖水或奶粉。

  2.怎样知道奶水够不够:

  (1)在出生后的头几天,宝宝会有轻微的生理性体重下降,下降的体重在出生体重的7%以内都是正常的,大约1-2周后就会回复出生时的体重,然后稳步增长。

  (2)出生后第1天和第2天每天排便至少1次,排出黑色或墨绿色粘状胎粪;5天内,大便颜色变为褐色、绿色、黄色,质地由较稀烂、呈糊状,逐渐变为柔软及带有小颗粒。从第3天到满月前,每天排便至少2次(每次份量不少于1块钱硬币大小)。

  (3)第5天开始,每天尿湿至少5片尿片,尿液透明或淡黄色。 如果你怀疑自己的奶水不够,请务必先咨询儿科医生或专业哺乳指导后,再决定是否需要加奶粉。不要吃中成药来催乳,这些药的作用没有经过科学证明,副作用也尚不明确。

  3.用杯子喂水以免乳头混淆:满月前不要给宝宝使用奶瓶或人工奶嘴(包括安抚奶嘴),以免造成乳头混淆。即使要喂配方奶、药物或其他液体,也应该使用杯子而不是奶瓶。

  产后运动可以强化会阴肌肉,防止小便失禁;可以防治腰背痛;可以加速体态恢复;可以促进血液循环,增进食欲。

  1. 开始产后运动的时间:如果是顺产的话,第二天就可以起床走动及进行产后运动;剖宫产的话,则要咨询医生意见后,才可以开始进行产后运动。

  2. 骨盆底肌运动: 盆骨底肌肉运动可以强化盆骨底肌肉以增强大小便控制能力、防止或改善膀胱/子宫或肠道下垂、减少因咳嗽/打喷嚏或跳动引起的小便渗漏、改善肌肉张力(尤其在分娩前后)、加强承托子宫的能力、减少背部或盆骨疼痛,并有助于产后复原、收紧阴道,增加性生活乐趣。

  3. 散步也是一个恢复体形的好方式: 当你觉得身体没问题时,就可以逐渐改为快走模式。另外还可以考虑参加一些专业的产后运动班,由专业老师知道,促进产后快速恢复和塑身。

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(编辑:时代小编)


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