孕育宝宝，不“孕”妊娠纹

 

　　爱美是女人的天性，因此准妈妈们都害怕长妊娠纹。其实妊娠纹也没那么可怕，我们可以采取措施对妊娠纹进行预防，大大减少妊娠纹发生的几率，而且现在医疗手段这么好，准妈妈们真的不必太过担心。下面我们来了解一些妊娠纹的知识，以帮助我们较好的预防妊娠纹。
 

 

　　妊娠纹(Stretch marks)的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹(Stretch marks)。

 

　　妊娠纹的分类

 

　　1.孕期妊娠纹

 

　　此时妊娠纹多为浅红色或紫红色，且细纹形状可能发生变化。可能出现的部位是腹壁，其它部位如后腰、大腿内侧、臀部等也可能生出妊娠纹。初次生产的孕妇较为明显。

 

　　2.生产后妊娠纹

 

　　此时妊娠纹逐渐变浅变淡成白色或者银白色有光泽疤痕，纹理不会再发生变化。

 

　　妊娠纹产生的原因

 

　　1.子宫的增大

 

　　孕三月后，子宫的增大使得腹部皮肤的弹性纤维开始拉伸，腹部的肌肉也开始扩张。孕六个月左右的时候，腹部的皮肤弹性纤维无法承受来自子宫的压力而断裂，腹直肌腱也发生了一定程度上的分离，由此便在腹部留下了颜色深浅不一的纵形裂纹。

 

　　2.孕期荷尔蒙的变化

 

　　妊娠纹也和怀孕期间的荷尔蒙变化有一定关联。

 

　　3.准妈妈个人体质

 

　　体质也是影响妊娠纹的一个因素，不同人的妊娠纹生长、密集程度是不一样的，少数孕妇并不会出现妊娠纹。

 

　　妊娠纹有什么危害

 

　　妊娠纹可能会导致以下一些问题：

 

　　1.皮肤瘙痒，引发疹子。

 

　　2.皮肤松弛，出现褶皱。

 

　　3.造成乳房下垂，影响女性美感。

 

　　4.脂肪堆积，造成产后肥胖。

 

　　妊娠纹发痒怎么办

 

　　妊娠多形性皮疹，为凸起小块状，能引发剧烈瘙痒，呈红色。常出现在怀孕中后期，生产几周后可自然缓解，多见于初次生产的孕妇。疹子会随着长妊娠纹的地方扩展到乳房、大腿等部位，一旦扩散情况严重就要及时就诊，也方便排除其它情况引发的疹子。

 

　　在医生的指导下，孕妇可使用外敷地塞米松洗剂或类固醇软膏，抗组胺药物也有一定效果，医师认为此类药物不会对孕妇和胎儿造成影响。

 

　　准妈妈如何预防妊娠纹

 

　　妊娠纹和体质、遗传等都有关联，但只要注意保养就能够在一定程度上帮助预防妊娠纹，保养应从孕前和孕后两方面入手。

 

　　孕前

 

　　以提高皮肤弹性为主要目的，时常锻炼，适当地进行冷水擦浴，饮食上注意胶原蛋白的摄入。

 

　　孕后

 

　　1.适度运动。坚持散步来增强改善自己的体质。

 

　　2.均衡膳食。多摄入胶原蛋白来增加皮肤的弹性。减少糖分、脂肪的摄入，避免身体堆积过多脂肪。多食用富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物，使皮肤光滑细嫩。每天坚持喝一到两杯脱脂牛奶以及富含纤维的食物。多喝水，帮助促进皮肤的新陈代谢。

 

　　3.控制体重增幅。怀孕期间体重增加是正常的，但要保持每个月的增长在2公斤之内，整个怀孕期间的体重维持在11-14公斤。

 

　　4.使用托腹带。托腹带能够帮助减轻腹部的压力，对腹壁皮肤的拉伸有缓冲作用。

 

　　5.妊娠纹霜。挑选合适的妊娠纹霜，坚持涂抹并进行按摩来保养好皮肤。但要注意怀孕前三个月不要使用妊娠纹霜和按摩，防止对胎儿造成影响。
 

　　如何消除、治疗妊娠纹

 

　　1.重在预防

 

　　妊娠纹重在预防，一旦出现了是无法完全消除的，如果产后妊娠纹对自己的身心造成了不可忽视的影响，可以使用激光治疗。

 

　　2.坚持有氧运动

 

　　进行慢跑、快走等有氧运动能够有效地促进身体代谢，消耗脂肪，生成肌肉，从而淡化腿部、臀部的妊娠纹。

 

　　3.臀部动作训练

 

　　平时躺在床上，也可以尝试一些紧实臀部的动作。躺平，双手放置在身体两侧，曲起双腿，尽可能地向上抬起臀部，并收缩肌肉，维持动作约三秒再缓缓放下。重复十余次次，每周进行三四次，长期坚持就会看到效果。

 

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