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产后骨盆恢复如何护理？

时间:2019-08-18 14:33 来源:未知点击:次

产后要想骨盆恢复得快，要在孕期时候控制体重，避免造成骨盆负担重，恢复起来困难，在产后走路要慢，少上下楼梯和走破路。

产后骨盆多久恢复

一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态不可以自动恢复到产前的样子，在产后要进行保养护理和锻炼。

在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的，因为韧带恢复到原来到坚硬程度是要两个月。

产后骨盆恢复护理

1、疼痛严重时，产后妈妈要卧床休息，要采用骨盆恢复带固定骨盆，有利于耻骨的恢复。

2、在孕期要控制好体重，如果过于肥胖的，造成骨盆底负担过重，产后恢复困难。

3、如果胎儿过大的，要考虑剖腹产，或适当进行会阴切开术，预防耻骨联合分离，导致损伤周围韧带的问题。

4、产前与产后的骨盆底肌肉运动，例如提肛运动。

5、产后的妈妈一定要休息好，上下楼梯和走斜坡路的活动要减少，走路的时候要放慢速度，步伐不要太大，预防加重耻骨损伤。

6、随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，或者卧床休息。

7、日常吃多一些虾、牡蛎等富含钙的食物，可以在医生指导下服用补肝肾类药物。

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(编辑:ZhenAi)