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产后瘦身的黄金期是什么时候你知道吗?
时间:2018-01-13 16:34 来源:广州花都时代妇产医院 点击:次    
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  怀孕后,为了宝宝的健康,孕妈们就开始大肆的补充营养,可是好补难消化,终于等到宝宝出生了,肚子是小了,可是肚子上一圈圈的赘肉,可真是越看越烦。

  小雨(化名)结婚不久就怀孕了,非常开心,刚开始怀孕的时候,小雨非常的瘦,婆婆总怕影响胎宝宝,就劝小雨多吃点儿,为了宝宝的发育,小雨就听从了婆婆的建议,可是渐渐地小雨的胃口越来越大,身材也是臃肿难看,可是想到宝宝很健康,小雨也就不太那么在意了,终于生产了,看着这么可爱的女儿,小雨觉得孕期吃的苦都值了。

  就这样小雨每天看着宝宝,感觉很幸福,没有心思和时间打扮自己,直到有天她和老公去超市买菜,碰到了以前的中学同学,看着人家那纤瘦的好身材,小雨感觉很扎心,曾几何时自己也是那么光彩照人,于是小雨决心要开始瘦身,可是宝宝已经半岁了,自己花了快半年的时间,效果不是很好,小雨伤心了。

  

  很多妈妈表示产后瘦身很难,其实只要掌握产后瘦身的黄金期,想要身材恢复如初一点儿都不难。产后瘦身的黄金期就是产后的6个月,在产后的这六个月中,产妇一定要控制好自己的体重,要有合理的饮食,在家做一些适量的运动,想不瘦都难。
  产后瘦身有两点要注意:

  一、月子期间不减肥 生完孩子产妇的身体消耗很大,所以在产后的六周左右,也就是月子期间不该减肥,该吃的要吃,该补充的营养一样也不要少。而且在月子期间身体本身就很虚弱,再加上还要给宝宝哺乳,所以一定要休息好,营养要跟上。不过月子期间要注意不要吃过多油脂和高糖分的食品,这些不仅不利于母乳的分泌,而且对以后的瘦身没有好处。

  二、产后2到6个月是减肥关键期 在产后2个月后,产妇的身体恢复的差不多了,这个时候就可以慢慢的做一些运动,而且这个时候虽然宝宝要吃奶,但是妈妈的饮食也要注意,不能吃太过油腻和高糖分的食品,而且妈妈的饮食量也要慢慢的控制。

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(编辑:时代小编)


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