新妈妈在生产之后，将重心都放在了宝宝的身上，从而忽略了自己，等到突然有一天发现身边的同龄人的身材保持的那么好，想要改变自己已经来不及了。有的女性甚至觉得生了小孩就不需要保持身材了，等到老公不再像以前那样疼爱自己，才幡然醒悟，但是这个时候已经太晚了。对于产后的康复时间要把握好，很多女性对于产后康复的时期有误区，一般认为在坐月子期间不可以做康复，家人也会多加干涉。宝宝需要照顾好，新妈妈的身体也要恢复好，做新一代的辣妈。>>>>产后康复平常在家怎么做，在线咨询医师

 

 

       产后康复的时间

 

　　1、黄金期： 阴道分娩后7~10天，剖宫产后15天，即可进行全套康复，而且开始时间越早，效果会越好。一般一个疗程即可见效。要坚持做1~2个疗程，就可以使产妇的腰围缩小，还可以使产妇的阴道紧缩，弹性增加，性生活和谐，乳房丰挺。让各位年轻妈妈们尽快恢复到产前窈窕的形体！>>>>坐月子期间做恢复会对身体有伤害吗？在线点击咨询医师

 

　　2、理想期 ：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体较为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。

 

　　
3、有效期 ：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的较佳时机。

 

　　
4、保持期 ：产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成较佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。 训练能够很好的帮助恢复由于受孕导致的腹部肌肉分离，以及产后受损的骨盆底肌。>>>>产后恢复平时的饮食要注意什么，在线咨询医师

 

 

　　花都时代妇产医院全院人员追求细节，提供多种分娩方式与术中陪伴、产后子宫恢复、产后盆底康复、孕期及产后心理、营养，新生儿护理、分娩预演等服务项目，让孕妈妈把自己和宝宝放心交给我们。若您还有其他想要了解的，请直接点击此处在线【免费咨询】，也可以加 QQ：856093333 或者拨打热线：400-831-5233 咨询，我们将竭诚为您服务！